歯周病予防のためには、毎日のていねいな歯磨きが一番大切です。１日5分程度を、自分の歯のためにかける時間と思って、根気よく磨きましょう。

本来われわれの体にはビフィズス菌や乳酸菌など、もともと善玉菌が棲んでいます。ところが歳をとったり、ストレスとか、食物繊維が不足した食生活などにより、善玉菌の力が弱ってきます。そこで、外からプロバイオティクスを、つまり善玉菌を加えて、フローラのバランスを整えようというわけです。

歯根膜は主にコラーゲンからできている歯と歯槽骨を結ぶ組織（繊維）で、歯に伝わった力を歯槽骨に直接、伝わらないようなクッションの働きをしていますが、歯周病になると歯周病菌に溶かされてしまうため、歯が露出してきます。

しかし仕事などで外食する場合は、食後のブラッシングはなかなか難しいものです。

できれば携帯用のハブラシをポケットやバッグにいれて持ち歩く用にして頂ければ一番良いのですが、多忙ならばせめて朝晩のブラッシング、特に就寝前のブラッシングは念入りにしてください。

たくさんの歯磨き粉をつけるとサッパリ感がつよくなって、きれいにみがけた気になるだけなんですよ。

本当は口の中が泡だらけになって、すぐゆすぎたくなるのでしっかりみがくことはできないのです…。

歯ブラシは血が出ていないか確認するために、白い毛のナイロン製のものを選びましょう。

歯のすき間が広がってきたら、デンタルフロスや歯間ブラシなど、歯ブラシ以外の清掃用品も使って丁寧にブラッシングをしましょう。

スケーリング＆ルートプレーニング後でも毎日の歯磨き等で除去していかなければ再び歯石となってしまいますので、歯周病治療は歯医者にまかせっきりにするのではなく、自分でも積極的に治療に参加することがとても大切なのです。

自分で出来ること、歯医者さんに手伝ってもらうことをきちんと理解しましょう。

私たちの歯は、歯根が歯槽骨にしっかりと埋まっています。

歯槽骨は顎の骨と歯と呼ばれている歯牙を結ぶ骨です。

歯と歯茎の間から入ったばい菌によって歯肉に炎症が起こり、歯槽骨を溶かすといわれています。

これが症状悪化と抜け落ちるメカニズムです。

そうなる前の対処をきちんと行いましょう。

これで歯周病予防になるのですが、その他にも

噛む行為は脳を刺激しますので脳を活発にしてくれます。

眠くなったときに、何かを食べたりすると目が覚めませんか？

こうした作用がありますので、噛むという行為が大切なだということがわかりますね？

コップに2～3敵ほどいれてブラッシングの後に口をゆすぎましょう。

口の中のネバつきがとれてとてもさわやかになりますよ。

しかも、ニガリにはミネラル成分が含まれていますので、歯の再石灰化を助けてくれる効果があるようです。

それほど高いものではありませんので試してみたいですね。